Uspešni pod pritiskom

Knjiga - Uspešni pod pritiskom

Preverjene tehnike za odpravljanje stresa in povečanje odpornosti je priročnik, s pomočjo katerega sistematično stopite na pot uspeha.

Med drugim boste spoznali kako:

  • obvladati stres in napetosti ter ostati mirni pod pritiskom,
  • se dobro pripraviti na pomembne dogodke,
  • zmanjšati tremo in nervozo,
  • dvigniti energijo,
  • izboljšati koncentracijo,
  • povečati samodisciplino in samozavest,
  • biti najboljši, ko je to najbolj potrebno.
O knjigi so rekli:

»Vso življenjsko moč nosimo v sebi, ta priročnik pa je odlično navodilo za uporabo, kako to moč znotraj sebe poiskati, jo aktivirati in ohraniti, da naše življenje, tudi pod pritiski, postane in ostane svobodno in sproščeno.«

KARMEN PANGOS, generalna direktorica družbe Žito, d. o. o.
Izpolnitev obrazca za naročilo
Naslov knjige: Uspešni pod pritiskom
Jezik: Slovenščina
Avtor: Janez Hudovernik
Št. strani: 336
Format: Mehka vezava, dimenzije 16 x 23 cm
ISBN: 978-961-95371-0-7
Cena izvoda: 24,99 EUR z DDV
V ceno ni vključena poštnina za dostavo po Sloveniji.
Način plačila: Pošljemo vam predračun in po prejetju plačila vam knjigo pošljemo s Pošto Slovenije.
Kazalo:
Pohvale in priporočila za knjigo 11
Predgovor 17
1. Ste izčrpani in brez energije? 19
2. Kaj vam prinaša in kako brati knjigo 27
3. Kako stres vpliva na naše telo 33
3.1. Biologija stresa 33
3.2. Slabo je močnejše od dobrega 41
3.3. So naše misli glavni vzrok stresa 42
3.4. Pozitivna stran stresa 46
3.5. Hormeza 49
4. Kako lahko vplivamo na svojo naravnanost in samozavest 53
4.1. Poskrbite za svoje razpoloženje 53
4.2. Razvijte samozavest 57
5. Kako z dihanjem aktivirati svoj potencial 61
5.1. Dihanje je edinstvena življenjska funkcija 61
5.2. Vrhunske tehnike dihanja, ki vam bodo prinesle rezultate – in to hitro 69
6. Uporabite svoje telo 83
6.1. Kako naše telo vpliva na nas 83
6.2. Kako obrazna mimika vpliva na naše čustveno stanje 91
6.3. Stresite stres 95
7. Soočite se s strahom 97
7.1. Neustrašni Felix 97
7.2. Kako se soočiti s strahom 100
8. Vizualizirajte uspeh 105
8.1. Uporabite moč vizualizacije 105
8.2. Pasti pozitivne vizualizacije 114
9. Uporabite moč besed 121
9.1. Kaj so afirmacije 121
9.2. Kako učinkovito uporabiti afirmacije 126
10. Obvladajte notranji samogovor 131
10.1. Kako si razlagate dogodke 131
10.2. Negativne avtomatske misli 135
10.3. Model ABC 142
10.4. Kako se učinkovito spopasti z negativnimi mislimi 145
11. Izboljšajte svojo sposobnost koncentracije 151
11.1. Pozornost 151
11.2. Osredotočenost 153
11.3. Kako se lahko učite koncentracije 155
12. Samohipnoza 161
12.1. Kaj je hipnoza 162
12.2. Recept za samohipnozo 164
13. Meditacija 175
13.1. Prisluhnite tišini 175
13.2. Zakaj je meditacija tako pomembna 178
13.3. Kako meditirati 179
13.4. Meditirate zato, da bi bili boljši v življenju 183
14. Razvijte hvaležno naravnanost 189
14.1. Kaj je hvaležnost in kaj so njene koristi 189
14.2. Ideje za izražanje hvaležnosti 192
14.3. Hvaležnost kot življenjski stil 194
15. Potapkajte stres in neprijetna čustva 197
15.1. Energijska psihologija 197
15.2. Kako poteka tapkanje 200
15.3. Eksperimentirajte 206
16. Joga 209
16.1. Definicija imena in koristi joge 209
16.2. Moj jutranji jogijski ritual 211
17. Poskrbite za obnovo in počitek 221
17.1. Izboljšajte spalne navade 221
17.2. Privoščite si odmore čez dan 232
17.3. Kako lahko s prehrano izboljšate svojo energijo in dnevno učinkovitost 237
17.3.1. Kako potekata prebava in presnova 237
17.3.2. Priporočila za izboljšanje prehranjevanja 248
17.4. Zakaj biti fizično aktiven 257
17.5. Bodite pozorni na strupe v okolju in poskrbite za razstrupljanje 268
17.6. Naužijte se sonca – izpostavite se svetlobi 277
18. Pomagajte si z rituali 283
18.1. Zakaj rituali delujejo 284
18.2. Kdaj in kako jih izvajamo 286
19. Kako dobro začeti dan 289
19.1. Kaj vse lahko naredite za dober začetek dneva 289
19.2. Jutranji ritual v pregledu in uporabno priporočilo 296
20. Kako zagotoviti, da boste vpeljali nove navade 299
20.1. Razvijte samodisciplino 299
20.2. Za spremembo je potrebnih 66 dni 303
20.3. Kdaj je pravi čas za spremembo 305
20.4. Deset preverjenih tehnik, ki vam pomagajo pri vpeljavi sprememb 307
21. Izkoristite dan 315
Zahvale 318
Viri in literatura 321
O avtorju 329

Naročila sprejemamo na spodnjem obrazcu:

Naročilnica

    Podatke, ki ste jih vpisali, bomo uporabili za predračun ter dostavo knjige in ne bodo posredovani tretjim osebam.

    Prosimo, da podate soglasje za obdelavo vaših osebnih podatkov v skladu z zgornjimi navedbami.

    Copyright © 2026 Skrivnostni nakup d.o.o